Connais-tu les effets négatifs que peut amener la consommation de boissons sucrées sur la santé ? En voici quelques-uns : Le risque de développer des maladies cardiovasculaires, le surpoids, le diabète, le vieillissement prématuré de la peau… et j’en passe! Voilà quelques idées de recettes pour réveiller tes papilles :
1)Fraise, concombre, citron vert et menthe !
Mélange dans une carafe 175 Gr. de fraises, 175 Gr. de concombres et des tranches de citron vert (2 citrons 🍋). Rajoute des glaçons. Découpe des feuilles de menthe que tu rajoute à la boisson. Pour finir, rempli le reste de ta carafe avec de l’eau (plate ou gazeuse).
2) Framboise, pétale de rose et vanille :
Mélangez tous les ingrédients dans un pichet et écrasez-les. Ajoutez de l’eau et laissez infuser pendant 24h dans le frigo.
3) Kiwi et concombre !
Mixez 3 kiwis, un concombre pelé et épépiné ainsi que le sucre avec deux verres d’eau fraîche. Dosez le sucre selon vos goûts, si vous aimez plus ou moins l’acidité du kiwi. Dans un pichet, versez le contenu du mixeur avec de l’eau. Ajoutez les glaçons pour vous faire une boisson légère. Décorez à votre guise avec des tranches de kiwi.
4) Melon d’Espagne , citron vert et framboise !
Coupe un melon en deux et épépine-le à l’aide d’une petite cuillère. Sépare la chair de la peau du melon et coupe-là en cubes. Mixe-les avec ton mixeur. Si possible, utilise un tamis pour séparer la pulpe restante et ne récupère que le jus. Dans une carafe, verse le jus du melon avec de l’eau jusqu’au deux tiers. Adapte selon tes goûts. Dans un autre bol, mélange le jus du citron vert (5 citrons 🍋) et 110 Gr. de sucre en poudre (ce sera beaucoup plus facile pour le sucre de se dissoudre). Puis rajoute le tout dans la carafe avec le melon. Tu peux servir avec quelques framboises en accompagnement.
5) Pamplemousse avec du romarin !
Dans une carafe, mélange le pamplemousse et les glaçons. Ajoute le romarin. Remplis le pichet d’eau et laisse reposer toute la nuit.
By Onlyemi nutrition 