Je te partage ici mes astuces pour t’aider à planifier tes activités au quotidien !
La raison d’être d’une organisation est de permettre à des gens ordinaires de faire des choses extraordinaires.
– Peter Drucker
S’il y a bien une chose qui provoque le stress, c’est le manque d’organisation. Il nous donne l’impression d’avoir la tête pleine et d’être tout le temps débordé… On a peur d’oublier les choses et on ne se sent jamais vraiment en contrôle de soi, de ses pensées, de ses actions. Tout cela crée une tension grandissante et quotidienne qui favorise le stress.
Quand nous transférons nos tâches sur un carnet ou dans une application mobile (pour ceux qui préfère la technologie), cela permet de faire le vide dans notre tête et de libérer cette tension. On n’oublie rien car tout est stocké dans un système qui nous rappelle automatiquement des choses à faire. Ça nous donne plus de visibilité sur ce qu’on aimerait accomplir chaque semaine et cela nous rend un sentiment de contrôle et de confiance en nous.
Créer une fiche d’organisation pour chaque jour :
Dans un petit carnet de notes, écris tout d’abord la date du jour suivie d’une motivation personnelle qui t’encourage à avancer (cela peut-être une citation, une petite histoire qui t’inspire ou encore un état que tu aimerais atteindre).
Ensuite note tes priorités du jour et tes rendez-vous. Pour finir, fais une mini « To do list » afin de pouvoir cocher petit à petit ce que tu as accompli durant ta journée (c’est important que tu y jettes un œil tout au long de la journée car aussi non tu risques de te rendre compte trop tard que tu as oublié certaines choses). Tu peux finir ta fiche d’organisation en écrivant les choses pour lesquelles tu ressens de la gratitude ou d’autres notes personnelles.
Attention : Commence toujours ta « To do list » par des actions primordiales, celles que tu ne peux pas reporter. Sois cohérent avec toi-même, cela n’a aucun sens de rédiger une to do list interminable dont tu ne verras jamais la fin… simplement car tu n’auras pas le temps de tout faire.
Tu trouveras ci-dessous un modèle de fiche d’organisation :
Diminuer notre charge mentale est d’abord un engagement envers soi-même.
Être efficace tous les jours est très simple, à condition de prendre du temps pour soi et de mettre en place une vraie organisation personnelle.
Concilier sa Vie Personnelle et Professionnelle:
Savoir concilier vie personnelle avec vie professionnelle demande une bonne organisation. Entre les nombreuses heures passées devant un écran, une position assise statique ou d’autres positions difficiles à tenir sur de longues durées, les longs dossiers à traiter, imagine les différents maux et les soucis que le travail peut provoquer sur ton corps…
Imagine alors ce qui adviendra si tu rajoutes en plus de tes nombreux problèmes au bureau tes problèmes personnels, et vice-versa. Tu pourrais perdre l’appétit ou au contraire être victime de boulimie, avoir des troubles de mémoire et de concentration…
Il est primordiale de planifier du temps pour soi!
Zapper son cours de Pilate car on n’a pas le temps, annuler un apéro avec les amis, … Cela te parle ? Quand nous avons trop de travail ou que nous faisons un travail qui ne nous passionne pas, nous avons tendance à supprimer ce qui nous fait du bien. Il est pourtant indispensable de prendre du temps pour soi pour décompresser. Tu n’arrives pas à t’y tenir ? Note les activités que tu souhaites faire afin de t’offrir tout le bien-être que tu mérites (que ce soit une activité seule, entre copines, en amoureux ou en famille). Ensuite, prends action ! Réserve un rdv chez l’esthéticienne ou chez le coiffeur, réserve un restaurant entre copines pour vous donner des nouvelles, prends une après-midi pour passer du temps avec tes enfants en faisant des pâtisseries ou autre…
Laisse ton travail et tes tâches administratives en dehors de l’espace de vie!
Il est important de laisser tout ce qui a attrait au travail et tous nos papiers administratifs en dehors du lieu dans lequel nous passons nos moments en famille quotidiennement afin de se libérer de la pression que cela apporte. Nous avons tous déjà laissé des papiers traîner dans le salon ou dans la chambre, mais cela peut devenir une source de stress.
Les imprévus sont inévitables… et ils peuvent vraiment être très stressants ! Surtout quand on a planifié toute sa semaine au millimètre près.
N’oublie pas que tu seras forcément dérangé par des événements inattendus surnommés « imprévus » que la vie sèmera sur ton chemin… Parfois, ils peuvent s’avérer être de très belles surprises ! Ce n’est pas une raison pour paniquer. Laisse-toi une marge d’erreur et sois bienveillant avec toi-même. Il est impossible d’avoir un planning parfait et il n’est pas nécessaire qu’il le soit pour être très efficace !
By Onlyemi nutrition 